ये सुपरफूड आपके बॉडी में प्रोटीन की कमी को पूरा करेंगे 

अपने शरीर को हेल्दी रखने के लिए प्रोटीन सबसे जायदा बहुत जरूरी होता है

आइए आज जानते हैं प्रोटीन से भरपूर इन फूड्स के बारे में

दही में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपको थोड़ी मात्रा में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकता है। 

अगर आप दिन में दो गिलास दूध पीते हैं तो बॉडी में प्रोटीन की कमी नहीं होती है। 

अगर आप अंडा कहते है तो अंडे प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स हैं

चिकन या मीट दोनों में ही भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है

सोया मिल्क को भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है। 

अगर आप शाखाहारी है तो पनीर में भी सबस अधिक प्रोटीन की मात्रा होती है

दालों में भी भरपूर मात्रा प्रोटीन, फाइबर और जरूरी मिनरल होते हैं

अखरोट, बादाम और पिस्ते जैसे कई ड्राई फ्रूट्स में भी प्रोटीन होता है

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