40 की उम्र में वजन घटाने के आसान तरीके

अगर आप 40 के हैं और अपनी वजन घटाना चाहते हैं तो पूरा स्टोरी देखें 

40 की उम्र के बाद हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है  और हमारा वजन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है 

यहां कुछ ऐसे टिप्स है जो आपकी मदद कर सकता है वजन घटाने में 

सबसे पहले खाने से परहेज करें और ज्यादा से ज्यादा हो सके तो सिंपल भोजन ग्रहण करें। 

आप रात में अच्छी नींद लें और कम 7 से 8 घंटे सोए,  नींद के कमी के कारण  मोटा पन होना शुरू हो जाता है 

थोड़ा-थोड़ा करके रोज एक्सरसाइज करें, कम से कम घर पर 30 मिनट एक्सरसाइज प्रत्येक दिन करें 

खाने में ज्यादातर हरी सब्जियां फल ही खाएं इससे आपका मोटापा कम होगा 

दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए, कम से कम 4 से 5 लीटर 

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