सर्दी के मौसम में शरीर को अधिक गर्मी की जरूरत होती है। केवल स्वेटर पहन लेने से ठंड कम नहीं हो सकती। बल्कि कुछ मसालों के सेवन से भी शरीर को प्राकृतिक तरीके से गर्म किया जा सकता है। चलो पता करते हैं-
एक्सपर्ट की राय स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट निधि गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाले मसालों के बारे में एक वीडियो शेयर किया है।
अदरक
अदरक एक ऐसा मसाला है, जो सर्दी के मौसम में सर्दी, गले की खराश, बलगम और शरीर में सूजन से राहत दिलाता है। इसके सेवन से शरीर में प्राकृतिक गर्मी पैदा होती है।
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दालचीनी
एक ऐसा गर्म मसाला है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दालचीनी में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को सामान्य रखते हैं। इसके सेवन से सर्दियों में शरीर में गर्माहट आती है।
मुलेठी
आयुर्वेद में प्रयोग की जाने वाली यह जड़ी बूटी बहुत ही गुणकारी होती है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो सांस और लिवर से संबंधित बीमारियों से लड़ते हैं। यह शरीर को गर्म कर गले की खराश और सर्दी से राहत दिलाता है।
लौंग
लौंग एक ऐसा मसाला है, जो सर्दियों में आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अंदर मौजूद गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करते हैं।
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हल्दी
हर घर में बड़ी आसानी से उपलब्ध होने वाली हल्दी सेहत के लिए बेजोड़ है। आप इसे दूध में मिलाकर पी सकते हैं। यह आपको सर्दियों में प्राकृतिक रूप से गर्म रहने में मदद करता है।
जायफल
जायफल बाजार में आसानी से मिल जाता है। इसके सेवन से आपका शरीर सर्दियों में भी गर्म रहेगा। आप इसे चाय की तरह अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
अगर आप भी सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो इन मसालों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। कहानी अच्छी लगे तो लाइक और शेयर करें। ऐसी और जानकारी के लिए क्लिक करें Readhindimei.in.
